Yoga, respiração e meditação aplicados ao ambiente corporativo para promover equilíbrio, reduzir estresse e apoiar a gestão dos fatores psicossociais da NR-1.

A Lindaura não é instrutora de academia. Ela tem 400 horas de estudo sério e prático, com certificação internacional (RYS 200). Sua especialização é o Yoga 3.0, que une a prática física com a neurociência moderna da respiração e do estresse. A prática regular de respiração consciente pode auxiliar na regulação da resposta ao estresse, contribuindo para o equilíbrio do sistema nervoso e bem-estar emocional — efeitos reconhecidos pela própria Organização Mundial da Saúde (OMS) como grandes aliados no ambiente de trabalho. É ciência na prática, ensinada por quem faz isso há 4 anos com resultados reconhecidos.

Se sua empresa tem 200 colaboradores, isso dá R$ 55/colaborador/mês — valor próximo de um plano básico de ginástica. Em troca, a sua empresa investe em um programa completo: além das 8 aulas, está incluso o dossiê NR-1 pronto, o Círculo do Bem-Estar gravado e o app de agendamento. É um investimento recorrente na saúde e proteção jurídica da equipe, com valor muito menor do que o custo de lidar com afastamentos e queda de produtividade.

Todos os planos permitem aulas presenciais, online, ou mistas — a escolha é da sua empresa, mês a mês. Indústria com sede consolidada e time comercial em home office? Algumas aulas presenciais no escritório, outras online pro time remoto. Empresa 100% remota? Todas as aulas ao vivo por videoconferência, com interação real, câmera ligada e orientação em tempo real pela Lindaura. Não é vídeo gravado. É aula ao vivo, com a professora Lindaura conduzindo o seu time.

Nosso programa é extremamente flexível e desenhado para se adaptar à estrutura que a sua empresa já possui. As aulas convencionais de Yoga (com condicionamento aeróbico ou ganho de força) podem ser realizadas em qualquer espaço livre disponível, como salas de reuniões de médio porte ou auditórios. Já as aulas de Yoga Light são ainda mais simples, adaptando-se perfeitamente a salas de reuniões comuns ou mesmo à própria estação de trabalho dos colaboradores (sentados em suas cadeiras), sem nenhuma necessidade de alteração logística ou reformas no espaço. Em todos os formatos (presencial ou online), a organização é realizada de forma simples através do agendamento prévio no aplicativo, facilitando o preparo das aulas, controle de capacidade e registro de presença para a NR-1.

A baixa adesão em benefícios corporativos geralmente acontece quando eles são frios, genéricos ou exigem muito esforço inicial. O nosso programa é construído sobre uma metodologia acolhedora e de evolução gradual, desenhada para que qualquer colaborador se sinta bem-vindo e capaz, independentemente do seu nível físico.

Conforme os primeiros participantes começam a sentir alívio nas dores nas costas, melhora no sono e menos estresse, acontece o efeito mais forte do programa: o boca a boca espontâneo nos corredores. Um colega de trabalho compartilha com o outro como aquela prática mudou o restante do seu dia. Essa indicação sincera gera curiosidade e atrai novos participantes de forma orgânica.

Confiamos tanto em nossa metodologia porque ela gera resultados visíveis logo no início. A evolução de bem-estar das pessoas se traduz diretamente em mais engajamento e produtividade para a empresa, e você acompanha essa curva de participação de forma transparente pelos nossos relatórios de evolução do programa.

Sim, conta de verdade. A nova NR-1 exige que as empresas controlem ativamente os riscos psicossociais (como estresse e burnout) e, o mais importante: comprovem que estão fazendo isso.

Com o nosso programa, você não precisa se preocupar com burocracia. Nós cuidamos de tudo e entregamos o dashboard e os relatórios de frequência prontos para download. Se um fiscal ou auditor do trabalho questionar a empresa, você terá toda a documentação organizada em mãos, provando com dados reais que a saúde da sua equipe é cuidada de forma séria e contínua.

As práticas duram até 45 minutos e são desenhadas para atuar como um "Focus Reset" (recarga de foco), reduzindo o cansaço mental e aumentando a produtividade nas horas subsequentes à aula. Para garantir que o programa se adapte à rotina da empresa sem ruídos, oferecemos dois modelos de agenda:

• • Turmas Exclusivas (Presencial ou Online): Definimos horários fixos em conjunto com o RH/gestores (geralmente em momentos de transição como início do dia, almoço ou fim do expediente). Isso garante total previsibilidade para que as equipes organizem suas reuniões sem conflitos.
• • Turmas Mistas (Online Compartilhado): Caso a empresa não opte por exclusividade nas aulas online, os colaboradores têm acesso a horários especiais compartilhados. Isso funciona como uma flexibilidade incrível: se o colaborador tiver um imprevisto ou entrega urgente no horário padrão da empresa, ele pode agendar pelo app uma vaga na turma compartilhada em outro período daquela semana, não perdendo o benefício.

Recomendamos fortemente iniciar o programa pela modalidade de Yoga Light (que engloba respiração consciente, meditação e posturas simples). As razões são tanto neurocientíficas quanto logísticas para a empresa:

• • Alívio imediato do estresse mental: As práticas de respiração auxiliam na regulação da resposta ao estresse, contribuindo para o equilíbrio do sistema nervoso e bem-estar emocional, trazendo calma e alta percepção de benefício pela equipe.
• • Barreira de entrada zero para os colaboradores: Como o Yoga Light é praticado diretamente no local de trabalho, ele não exige roupas de ginástica, troca de vestiário, tapetes, flexibilidade ou força física. Qualquer pessoa pode participar imediatamente.
• • Facilidade logística absoluta: O Yoga Light pode começar imediatamente em qualquer sala de reunião comum ou de forma online, sem necessidade de isolar áreas livres no escritório ou investir em equipamentos.
• • Evolução gradual e natural: Começar pelo Yoga Light ajuda a equipe a criar o hábito da pausa de bem-estar. Com a consistência e a confiança estabelecidas, a introdução das aulas de Yoga Convencional (com maior vigor e ganho de força física) torna-se um desejo natural dos próprios colaboradores.

Nossas práticas são inclusivas e pensadas para quem nunca esticou um tapete na vida, mas continuam estimulantes para quem já tem experiência. Ninguém fica deslocado ou se sente para trás.

Sim, atendemos. Nosso programa foi desenhado para ser altamente adaptável.

Para empresas de grande porte, a nossa sugestão prática é iniciar com um de nossos planos base como um projeto-piloto. À medida que o hábito se consolida e os resultados aparecem, desenhamos juntos a expansão para atender mais colaboradores de forma escalonada.

O essencial é que, independentemente do tamanho da sua operação, nós nunca abrimos mão do acompanhamento próximo e da qualidade premium. O que nos motiva é cuidar das pessoas.

Contratos são mensais com renovação automática. O cancelamento pode ser feito com 30 dias de antecedência, sem multa. Nossa premissa é que você continue porque funciona — não porque está preso por multa contratual.

Sim. Todas as aulas são conduzidas ao vivo pela Professora Lindaura. É intencional: a relação com uma única professora, ao longo de meses, é o que constrói vínculo e resultado de verdade. Conforme a agenda de clientes cresce, poderemos introduzir professoras parceiras formadas na mesma metodologia — sempre com aviso prévio e aprovação da empresa contratante.

Sim. O faturamento é mensal com emissão de nota fiscal pela Linda Aura Bem Estar e flexibilidade de prazo de pagamento a combinar no contrato.